髪の毛を太くする為のお話

髪の毛を太くする為のお話

今日も、良いお天気ですね(^^♪

ポカポカ陽気ですねえ。

今日は、髪の毛は、太くならないのか(・・?

ということにつzいて、少しお話ししますね、

髪の毛が細くなる4つの原因

① 栄養不足

② 食生活の乱れ

③ 過度な飲酒

④ 睡眠不足

髪の毛を太くする栄養素は、たんぱく質と亜鉛なのです。

髪の毛は90%以上たんぱく質で作られています。

亜鉛が不足していると髪に栄養が行き届かなくなってしまいます。

髪の毛を太くする為の食べ物

1 たまご

2 青魚

3 クルミ

4 海藻

5 牡蠣

6 ヨーグルト

7 トマト

髪の毛を太くする為の飲み物

1 ココア

2 豆乳

3 100%果汁

 

本当、毎日の生活の中で出来ることから、始めませんか?

少し自分の生活習慣を見直してみましょう。

今は大丈夫でも、何か月先? 何年先?のことを考えて欲しいのです。

今からでも、少しづつ気をつけましょう(^^♪

ちょっと気になると思ったら( ^ω^)・・・

毎日の積み重ねが大切なのですから(*^^*)

そんなこんなで、今日も笑顔で楽しく、1日頑張りましょう(*^^*)

今日も素敵な1日でありますように

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