
髪の毛を太くする為のお話
今日も、良いお天気ですね(^^♪
ポカポカ陽気ですねえ。
今日は、髪の毛は、太くならないのか(・・?
ということにつzいて、少しお話ししますね、
髪の毛が細くなる4つの原因
① 栄養不足
② 食生活の乱れ
③ 過度な飲酒
④ 睡眠不足
髪の毛を太くする栄養素は、たんぱく質と亜鉛なのです。
髪の毛は90%以上たんぱく質で作られています。
亜鉛が不足していると髪に栄養が行き届かなくなってしまいます。
髪の毛を太くする為の食べ物
1 たまご
2 青魚
3 クルミ
4 海藻
5 牡蠣
6 ヨーグルト
7 トマト
髪の毛を太くする為の飲み物
1 ココア
2 豆乳
3 100%果汁
本当、毎日の生活の中で出来ることから、始めませんか?
少し自分の生活習慣を見直してみましょう。
今は大丈夫でも、何か月先? 何年先?のことを考えて欲しいのです。
今からでも、少しづつ気をつけましょう(^^♪
ちょっと気になると思ったら( ^ω^)・・・
毎日の積み重ねが大切なのですから(*^^*)
そんなこんなで、今日も笑顔で楽しく、1日頑張りましょう(*^^*)
今日も素敵な1日でありますように