今日も、良いお天気ですね(^^♪

ポカポカ陽気ですねえ。

今日は、髪の毛は、太くならないのか(・・?

ということにつｚいて、少しお話ししますね、

髪の毛が細くなる４つの原因

①　栄養不足

②　食生活の乱れ

③　過度な飲酒

④　睡眠不足

髪の毛を太くする栄養素は、たんぱく質と亜鉛なのです。

髪の毛は９０％以上たんぱく質で作られています。

亜鉛が不足していると髪に栄養が行き届かなくなってしまいます。

髪の毛を太くする為の食べ物

１　たまご

２　青魚

３　クルミ

４　海藻

５　牡蠣

６　ヨーグルト

７　トマト

髪の毛を太くする為の飲み物

１　ココア

２　豆乳

３　100％果汁

本当、毎日の生活の中で出来ることから、始めませんか？

少し自分の生活習慣を見直してみましょう。

今は大丈夫でも、何か月先？　何年先？のことを考えて欲しいのです。

今からでも、少しづつ気をつけましょう(^^♪

ちょっと気になると思ったら（　＾ω＾）・・・

毎日の積み重ねが大切なのですから(*^^*)

そんなこんなで、今日も笑顔で楽しく、１日頑張りましょう(*^^*)

今日も素敵な１日でありますように