今日もいいお天気ですね(^^♪

気持ちがいいです(^_-)-☆

本当にこんな日は、どこかへお出かけしたいですよね🚙

でも、コロナが・・・

毎日、増え続けてるし・・・(>_<)

いつになったら、収まるのか(・・?

不安ですよね( ;∀;)

色々なイベントが中止になってるし、日本だけでなく世界中がコロナ・・・

先の見えない終わり

オリンピックもどうなるのかなぁ

毎日、テレビで見るけど・・・

こわいですよね( ;∀;)

見えない敵・・・

こんな時だから、しっかり免疫力アップ⤴⤴

食べ物

①　玄米・麦胚芽米

②　海藻・きのこ類・食物繊維

③　煮干し・干しエビ

④　納豆・ヨーグルト・チーズなど発酵食品

⑤　緑黄色野菜

運動

①　３０分くらいのウォーキング

②　筋肉刺激運動

③　かかと上げ

少しの時間で大丈夫です。

ちょっとしてみませんか？

私もしています。

食べ物も毎日チーズを食べていますよ(^^♪

自分の体は、自分で守らないと・・・

風邪やインフルエンザはもちろんの事、がんにもいいしね。

毎日、ちょっとづつやりましょう(^_-)-☆

お家で出来るプチ運動とプチ食

本当、しているからここ数年、風邪やインフルエンザになっていません。

出来ることをコツコツと・・・

夏バテにもなりませんから(*^^*)

ネッ(^^)/

ではでは、今日も１日頑張りましょう!(^^)!