
免疫力アップには・・・
今日もいいお天気ですね(^^♪
気持ちがいいです(^_-)-☆
本当にこんな日は、どこかへお出かけしたいですよね🚙
でも、コロナが・・・
毎日、増え続けてるし・・・(>_<)
いつになったら、収まるのか(・・?
不安ですよね( ;∀;)
色々なイベントが中止になってるし、日本だけでなく世界中がコロナ・・・
先の見えない終わり
オリンピックもどうなるのかなぁ
毎日、テレビで見るけど・・・
こわいですよね( ;∀;)
見えない敵・・・
こんな時だから、しっかり免疫力アップ⤴⤴
食べ物
① 玄米・麦胚芽米
② 海藻・きのこ類・食物繊維
③ 煮干し・干しエビ
④ 納豆・ヨーグルト・チーズなど発酵食品
⑤ 緑黄色野菜
運動
① 30分くらいのウォーキング
② 筋肉刺激運動
③ かかと上げ
少しの時間で大丈夫です。
ちょっとしてみませんか?
私もしています。
食べ物も毎日チーズを食べていますよ(^^♪
自分の体は、自分で守らないと・・・
風邪やインフルエンザはもちろんの事、がんにもいいしね。
毎日、ちょっとづつやりましょう(^_-)-☆
お家で出来るプチ運動とプチ食
本当、しているからここ数年、風邪やインフルエンザになっていません。
出来ることをコツコツと・・・
夏バテにもなりませんから(*^^*)
ネッ(^^)/
ではでは、今日も1日頑張りましょう!(^^)!