呼吸法

呼吸法

こんにちは(^^♪

今日もいいお天気ですね(^_-)-☆

ポカポカ陽気♥♥

今日は、育毛・発毛には、呼吸が関係しているお話をしますね。

ヨガは、とても呼吸が重視されていますよね。

それは、深くゆったりした呼吸が体にとって健康を保ち命をつなぐ欠かせないことだからなんです。

体の血流が悪くなると自律神経の乱れに繋がります。

そうすると、頭皮への血流も悪くなり、抜け毛が増える原因になります。

自律神経には、脳と肉体が活発に働く交感神経と、眠っている時やリラックスしている時に働く副交感神経があります。

交感神経が優位に働くと、血液が酸性に傾き、血流が悪くなります。

逆に副交感神経が優位に働くと、血液がサラサラと全身の毛細血管までいきわたるようになるのです。

だから、深い呼吸をする腹式呼吸で、副交感神経を優位に働かせるためには、とても大切な呼吸法なのです。

ストレスや生活習慣が悪い人は、呼吸がいつも浅くなっています。

育毛・発毛にとって、副交感神経をきちんと働かせ、血流を良くすることが大切なのです。

腹式呼吸の方法

①お腹に手を当てて鼻から息を深く吸い込みます。

その時、お腹は膨らみます。

②口からゆっくりとスーッと息を吐きます。

その時、お腹はへこみます。

この呼吸法をマスターして下さい。

今日から、貴方も始めてください(*^^*)

では、今日はこの辺で・・・

貴方にとって楽しい週末でありますように

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