こんにちは(^^♪

昨日は、とっても風が強くて、寒かったですね(>_<)

皆さんは風邪などひいてませんか(・・?

最近、季節の変わり目だし、コロナなどの暗いニュースで、いよいよ徳島も、自粛・自粛ムード( ;∀;)

お家でいる時間が長くなってるせいなのか、イライラしたり、おやつを食べすぎたり。夜更かしが多くなってしまってるせいなのか・・・

頭皮が臭う人が多い”(-“”-)”

ていうか、頭皮の匂いを気にする人が増えています。

なので今日は、頭皮に関わらず、消臭効果のある食べ物のお話をしたいと思います。

消臭効果がある食べ物は、大きく分けると、３種類💛

１　　　「アルカリ性食品」

代表的な食品は、「梅干し」です。

その他は、ワカメ・モズク・メカブなど海藻類

小松菜・ほうれん草・など緑黄色野菜

大豆製品です。

２　　　「抗酸化食品」

皮膚などの体臭は、加齢臭や、ストレスが原因です。

抗酸化物質の代表は、「ビタミンC」と「ビタミンE」

ビタミンC・・・パセリ・ほうれん草・小松菜など緑黄色野菜

アセロラ・レモン・オレンジ・キウイなど果物

緑茶など

ビタミンE・・・玄米・胚芽米

３　　　「腸内環境を整える食品」

「食物繊維」「乳酸菌」「オリゴ糖」

食餅繊維・・・豆・ココア・切り干し大根・ネバヌル食品

オリゴ糖・・・大豆・ゴボウ・アスパラガス・ハチミツ・玉ねぎ

乳酸菌・・・・ヨーグルト

これらが、体臭の予防になります。

これから、汗をかく季節ですよね!(^^)!

健康にもいい食材なので、是非食べるように心掛けて下さいね(^_-)-☆

では、今日も元気に頑張りましょう(*^^*)