生活ライフ・・・

生活ライフ・・・

こんにちは(^_-)-☆

今日は、ちょっぴり⛅曇り

とうとう、徳島もコロナ感染者が5人

増えてきましたね(>_<)

本当、怖いですよね・・・

今日は、免疫力を高めてウィルスや細菌の感染から身を守るためのお話をしたいと思います。

日常生活で、1番改善できるのが、食生活です。

バランスのいい食事を心がけて下さい。

免疫力が上がる成分は、ビタミンAと共に働く。亜鉛。

筋肉増強・血流改善・精神的、肉体的に強化・男性機能の改善なども期待されるアルギニン。

朝鮮人参の5倍以上の治療効果をもつトンカットアリ。

他にも、全粒穀物・緑茶・メカブなどがあります。

腸内環境を整える乳酸菌。

食物繊維を多く含む食材。

適度な運動習慣。ハードな運動をしすぎると、逆に免疫力低下に繋がります。

体を温めること。

腸がある腹部を温めることで免疫力を高める効果が期待されます。

本当今は、自粛でお家にいる時間が多いと思います。

だからこそ、ゆっくり自分の生活習慣を見直してみませんか(・・?

子供と一緒に、食事を作ったり、運動をしたり・・・

毎日の生活ライフを見つけませんか?

本当、こんな時だからこそ出来る、自分だけの生活ライフ💛

コロナに負けない体作り(^_-)-☆

今日もいっぱいおしゃべりしてしまいました(笑)(笑)

ではでは、元気に頑張りましょうね。

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