スイカっ!(●´ω`●)

スイカっ!(●´ω`●)

みなさま 突然ですがスイカはだいすきですか?

スイカは水々しくて甘くてさっぱりしてて、とっても美味しいですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)わたしは、果物?(野菜に分類される?!)の中では上位ランキングに入るほどだいすきです♡ちなみに…黄色よりも、種無しよりも、種アリの赤いスイカがだいすき♡

スイカはほとんどが水分で90%以上が水分といわれています。水分の中には、糖分、カリウム、マグネシウム…とミネラルがたくさん含まれています。果糖は素早くエネルギーにかわることができる栄養素です!
それに、塩分を追加すると、スポーツドリンクの成分とほぼ同じです。スイカに塩…甘味が増すことでも知られていますが、熱中症対策にもバッチリ👍の食べ方なんです☆
スイカは、先にも書いたようにほとんどが水分ですからカロリーもとっても低いのです。

参考までに…
スイカ100gあたり37kcal、ゴボウ100gあたり65kcal

女性の方発見!!
スイカに含まれる“シトルリン”というアミノ酸はダイエットに期待できます。“シトルリン”は一酸化炭素を増やす働きがあるので、血流を良くしてくれます。血液循環が悪い→水分が溜まる→むくみの要因
スイカを食べるだけで、この悩みが解消されます!利尿作用も促進され、カリウムがナトリウムを排出するので、老廃物のデトックス効果もあります(*^^*)

ここまでは良いことばかりを書いてきましたが、スイカは食べすぎると体を冷やすという性質があります。冷やしたスイカを食べ続けると、お腹が冷えてしまい、お腹を壊す恐れもあります。適度に食べて、健康維持に努めましょう(*´∀`)♪

では今日もhappyな一日を…♬♬

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